Flüssigkeitsdiät

Die geheime Diät, die in teuren Spas angeboten wird! An ihr nimmt Angelina Jolie ab. Jetzt können Sie es zu Hause wiederholen und in 2 Wochen bis zu 10 kg abnehmen.

Die Flüssigdiät gewann zu Beginn dieses Jahrtausends an Popularität und sorgte sofort für Aufsehen. Noch heute ist es das Geheimnis vieler teurer Spa-Zentren, in denen Weltstars ihre Figur in Ordnung bringen. Diese Technik kann auf einer Vielzahl von Produkten basieren, jedoch nur auf denen, die nicht gegessen, sondern getrunken werden müssen.

Eine gut gewählte Trinkdiät ist eine gute Möglichkeit, ohne schmerzhaftes Fasten schnell Übergewicht abzubauen, den Darm zu reinigen und Schadstoffe aus dem Gewebe zu entfernen.

Merkmale der Flüssigkeitsabnahme

Während der gesamten Zeit der Gewichtsabnahme besteht die Getränkediät nur aus kalorienarmen flüssigen Lebensmitteln.

Mit dem richtigen Ansatz wird die Trinkdiät so effektiv wie möglich zur Gewichtsreduktion sein und auch dem Körper einen erheblichen Nutzen bringen - das Lot kann vor dem Hintergrund einer hochwertigen Reinigung, allgemeinen Heilung und Verjüngung 10 kg betragen.

Vor-und Nachteile

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen von Trinknahrungssystemen haben sie einige weitere wichtige Vorteile gegenüber anderen Diäten:

1. Sie übertragen sich sehr leicht, ohne das erschöpfende Hungergefühl.
2. Es ist gesundheitlich unbedenklich und erzeugt keinen metabolischen Stress.
3. Entfernt vollständig Toxine, Toxine und Zersetzungsprodukte.
4. Es ermöglicht Ihnen, körperliche Leistungsfähigkeit, geistige Aktivität und gute Laune aufrechtzuerhalten.
5. Sättigen Sie mit essentiellen Nährstoffen.
6. Basierend auf einem abwechslungsreichen Menü, das keine besonderen Lebensmittel oder genaues Kalorienzählen erfordert.

Es wird aufgrund der folgenden Nachteile nicht empfohlen, diese Technik über einen längeren Zeitraum (mehr als 14 Tage) zu verwenden:

1. Eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, die zu Mikronährstoffmangel führen kann.
2. Nebenwirkungen des Mangels an fester Nahrung im Magen-Darm-Trakt.
3. Ungleichgewicht in der Ernährung.

Aufgrund der harntreibenden Wirkung und des Ausscheidens einer erheblichen Flüssigkeitsmenge kann Verstopfung zu einer der unangenehmen Folgen der flüssigen Ernährung werden. Um dieses Problem zu beseitigen, wird empfohlen, Kräutertees oder Zubereitungen auf Sennabasis zu verwenden. Darüber hinaus ist Senna selbst für die Gewichtsabnahme von Vorteil, da Sie den Darm reinigen und die Aufnahme von Fett durch die Darmwände verhindern können.

Aber dieses ziemlich starke Abführmittel sollte nicht missbraucht werden. In der Regel wird Senna nicht in reiner Form verwendet, sondern mit anderen pflanzlichen Rohstoffen vermischt, um Aufgüsse herzustellen. Der am häufigsten angewandte Tarif ist:

• Sennesblätter - 10 g;
• Löwenzahn - 10 g;
• Petersilienblätter - 10 g;
• brennnessel - 10 g;
• dillsamen - 5 g;
• Minze - 5 g.

Alle Komponenten werden gemischt, dann 1 EL. l. Die Sammlung wird mit 1 Glas kochendem Wasser gegossen. Nach 3 Stunden Infusion wird das Getränk gefiltert und nach den Mahlzeiten eingenommen. In diesem Fall sollte die Dosis täglich erhöht werden, beginnend mit einem Glas, auf zwei erhöht und dann wieder auf eins reduziert.

So geben Sie richtig ein

Eine flüssige Diät erfordert eine sehr sorgfältige Vorbereitung, da sich alle Organe und Systeme an eine radikale Änderung der Ernährungsprinzipien und der Zusammensetzung der Nahrung anpassen müssen. Die Vorbereitungszeit ist auf 3 Tage ausgelegt, in denen folgendes Menü eingehalten werden soll:

Tag 1

• 8: 00 - Buchweizenbrei, Haferflocken oder Grieß;
• 10: 00 - fettarmes fermentiertes Milchgetränk;
• 13: 00 - dicke Gemüsesuppe, eine Portion Tafelspitz mit 1 Scheibe Brot;
• 16: 00 - 1 Zitrus oder Apfel;
• 19: 00 - Gemüseeintopf;
• 21: 00 Uhr - fermentiertes Milchgetränk.

Tag 2

• 8: 00 - gedämpftes vegetarisches Gericht;
• 10: 00 - warme Milch;
• 13: 00 Uhr - eine Portion Kalbfleisch mit Buchweizenbrei und Kräutern;
• 16: 00 Uhr - Cashewnüsse;
• 19: 00 - Kartoffelpüree mit Milch;
• 21: 00 Uhr - fermentiertes Milchgetränk.

Tag 3

• 8: 00 - Kartoffelpüree ohne Zusatzstoffe, mit Brühe zu einem flüssigen Zustand verdünnt;
• 10: 00 - Kräuteraufguss;
• 13: 00 Uhr - Karottensalat mit etwas Honig;
• 16: 00 - Joghurt;
• 19: 00 - das gleiche Kartoffelpüree wie am Morgen;
• 21: 00 - Kefir.

Klassische Trinkdiät

Die Techniken zur Gewichtsabnahme mit Flüssigkeit können von den hungrigsten bis zu den schwierigsten reichen. Am akzeptabelsten und gebräuchlichsten ist die klassische Diät. Er ist, wenn auch nicht ganz harmlos, auf jeden Fall aber nicht so "böse" wie andere Spezies.

Die Ernährung sollte wie folgt aussehen:

• 8: 00 - eine Abkochung von Haferflocken;
• 9: 00 - Gemüsebrühe;
• 10: 00 - reines kochendes Wasser;
• 11: 00 - frisches Obst oder Gemüse, verdünnt mit Wasser im Verhältnis 3: 1 (am besten Apfel, Orange, Birne, Karotte, Tomate, Sellerie);
• 12: 00 - fettarme Milch;
• 13: 00 - reines kochendes Wasser;
• 14: 00 - Kompott aus Beeren, Früchten oder Nüssen;
• 15: 00 - Fleischbrühe;
• 16: 00 - reines kochendes Wasser;
• 17: 00 - reines kochendes Wasser;
• 18: 00 - Fruchtsaft im Verhältnis 3: 1 mit Wasser verdünnt (am besten Apfel, Orange, Birne oder Traube);
• 19: 00 - Gemüsebrühe;
• 20: 00 - reines kochendes Wasser;
• 21: 00 Uhr - Joghurt.

Abkochrezepte:

• hafer - ½ Tasse Hafer pro 1 Liter Wasser, 30 Minuten kochen, abtropfen lassen;
• Fleisch: 200 g fein gehacktes mageres Rindfleisch pro 1 Liter Wasser, 60 Minuten garen, abtropfen lassen;
• Gemüse, Obst, Beeren: 300 g roh oder 100 g trocken pro 1 Liter Wasser, 10 Minuten kochen, abtropfen lassen.

Sorten von flüssigen Diäten.

Es gibt eine ausreichende Anzahl von Arten von flüssiger Ernährung, die auf der Verwendung einer Vielzahl dickerer weicher Lebensmittel oder Getränke basieren: Smoothies, Fruchtpüree, Püree. Die Hauptsache ist, dass Sie mit einem solchen Nahrungssystem nichts essen können, was gekaut werden muss; alle Speisen müssen getrunken werden. Es sollte beachtet werden, dass ein wichtiger Teil der flüssigen Ernährung für die Gesundheit ziemlich unbedenklich ist, aber es gibt solche, die eine echte Bedrohung für das Wohlbefinden darstellen können. Daher sollten Sie sie nicht nur unter Berücksichtigung von Wirksamkeit und Geschmackspräferenzen, sondern auch aus medizinischen Gründen auswählen.

Dauerte

Fast alle sehr streng konsumierten Lebensmittelsysteme sind recht schwer zu ertragen, da sie sehr kalorienarm sind, mit einem ständigen Hungergefühl verbunden sind und zudem alle Systeme stark belasten. Meistens basieren diese Diäten auf Wasser oder klaren Getränken.

Wasser

Die schwerste aller flüssigen Diäten ist Wasser. Seine Regeln verbieten die Verwendung von etwas anderem als Wasser. Tatsächlich ist diese Methode der Gewichtsabnahme ein normales Fasten, daher wird empfohlen, sie als Fastentag zu verwenden. Die Hauptregel für einen solchen Gewichtsverlust ist die Qualität des Wassers: Es muss sauber, nicht gekocht, nicht mineralisiert und ohne Gas sein. Aufgetaut oder abgesetzt und dann durch einen Filter geleitet ist großartig.

Es ist notwendig, länger als in den allgemeinen Regeln für flüssige Diäten angegeben in den Schlankheitsprozess einzutreten. Vor allem, wenn die Kursdauer länger als 3 Tage ist. Sie müssen für mindestens eine Woche Lebensmittelbeschränkungen einführen; Lassen Sie zuerst das Junk-Food weg und stellen Sie dann vollständig auf pflanzliche Lebensmittel um.

Im Wasser zu sitzen und den erschöpfenden Hunger zu überwinden, ist sinnlos. Ein solcher Hungerstreik führt nicht zu positiven Ergebnissen, sondern führt nur zu Stress, Schwäche, Verschlechterung der Stimmung und erhöhter Fettspeicherung.

Wenn der Wassermangel große Beschwerden verursacht, ist es daher besser, dies abzulehnen, indem Sie eine mildere Option zur Gewichtsabnahme wählen.

Transparent

Eine weitere der schwierigsten Trinktechniken zur Gewichtsreduktion ist die sogenannte Clear-Liquid-Diät. Es basiert auf der Ablehnung nicht nur fester Nahrung, sondern auch undurchsichtiger Getränke.

Die erlaubten Getränke sind:

• normales und sauberes Trinkwasser;
• Säfte ohne Fruchtfleisch;
• gepresste Kompotte, Gemüsebrühen, Kräutertees;
• mageres Fleisch, Fischbrühe.

Darüber hinaus sollten bei der Zubereitung und Verwendung solcher Flüssigkeiten einige Regeln beachtet werden:

• stündlich ein Getränk trinken, 200-250 ml;
• alle frischen Säfte mit Wasser verdünnen (Verhältnis 3: 1).

Saft

Die Saftdiät ist eine der besten Reinigungs- und Heilmethoden zum Abnehmen. Es sorgt für eine hochwertige Entfernung aller Überschüsse aus dem Darm und dem Gewebe, ist mit Vitaminen und nützlichen Elementen gesättigt, beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert den Verdauungsprozess und hat auch eine heilende Wirkung. In der Regel können gleichzeitig mit der Normalisierung des Körpergewichts Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit beseitigt werden: Arteriosklerose, Bluthochdruck, Diabetes, Nieren- und Lebererkrankungen.

Es gibt viele Diät-Schemata auf Saftbasis. Für die flüssige Version sind jedoch nur solche geeignet, bei denen ausschließlich frische Säfte verwendet werden. Sie werden 3-5 Tage beobachtet. In diesem Fall besteht die Diät nur aus 1-1. 5 Liter Saft, der dem Verhungern sehr nahe kommt.

Die am häufigsten verwendeten Säfte sind:

• Gemüse:
  • Karotte;
  • Kohl;
  • Gurke;
  • Kürbis.
• Obst:
  • Ananas;
  • Apfel;
  • Zitrusfrüchte.

Sie können auch jedes andere Getränk verwenden. Hauptsache, sie werden aus rein natürlichen Rohstoffen frisch gepresst.

Fast alle Früchte und ein erheblicher Anteil an Gemüsesäften sollten während einer Saftdiät nicht unverdünnt getrunken werden. Je nach Sättigung empfiehlt es sich, sie mit Wasser oder neutralen Säften im Verhältnis 1: 1, 1: 2 oder 1: 3 zu verdünnen.

Eine einzelne Portion des fertigen Getränks beträgt 250 ml. Zwischen dem Trinken des Saftes müssen Sie sauberes Wasser trinken; der Tagessatz beträgt mindestens 1, 5 Liter.

Stellar

Die Liquid-Food-Kur ist bei den größten Stars aus Showbusiness, Mode und Beauty beliebt. Insbesondere mit Hilfe dieser Techniken nehmen so berühmte Persönlichkeiten wie Angelina Jolie und Adriana Lima ab. Es stimmt, dass jeder von ihnen sein eigenes individuelles Programm hat.

Angelina Jolie

Die berühmte Schauspielerin war die erste, die nach der Geburt eine flüssige Diät einsetzte, um Gewicht zu verlieren. Aber es hielt sich 3 Wochen daran, was für solche Methoden als zu lange gilt. Außerdem war Angelina Jolie während des gesamten Zeitraums aktiv im Sport tätig. Infolgedessen verlor er in 21 Tagen 12 kg Übergewicht.

Jolies Diät ist ziemlich komplex und erfordert eine starke Willenskraft und unerschütterliche Motivation. Während des gesamten Kurses isst die Schauspielerin nur Gemüse- und Hühnerbrühen, trinkt mit frischem Wasser verdünnte Kräutertees.

Andere Quellen sagen, dass er eine spezielle Diätlimonade trinkt, die er nach seinem eigenen Rezept herstellt. Zur Zubereitung wird Mineralwasser unter Zusatz von Zitronensaft, chinesischem Pfeffer und Ahornsirup verwendet. Das Getränk wird 5-mal täglich 200 ml eingenommen.

Adriana Lima

Die flüssige Schlankheitsversion des berühmten Victoria's Secret Models Adriana Lima ist noch strenger. Nehmen Sie nur 9 Tage hintereinander kalorienarme Proteinshakes und eine beträchtliche Menge Wasser zu sich. Außerdem trainiert Adriana 2 mal täglich und treibt nicht nur während der Diät, sondern ständig Sport.

Die Ernährung des Models ist ganz einfach, den ganzen Tag über:

• trinken Sie nur einen Cocktail aus Eiproteinpulver (5 mal täglich, 300 ml);
• nehmen Sie komplexe Multivitaminpräparate ein;
• Trinken Sie auch 3, 5 Liter sauberes Wasser.

Diese Schlankheits-Technik wird oft als "Victoria-Diät" bezeichnet, weil sie oft von anderen Models der berühmten Agentur gefolgt wird.

An normalen Tagen konsumiert Adriana Lima Fleisch, Honig, manchmal sind Schokolade oder Donuts erlaubt, aber in sehr eingeschränkter Weise. Während viele Ernährungswissenschaftler dieses Ernährungssystem als direkten Weg zur Magersucht bezeichnen, sieht Adriana großartig aus. Ihrer Meinung nach sollten Sie sich ständig gesund und nahrhaft ernähren, dann schadet ein 9-tägiger Kurs mit Proteinshakes nicht. Diese Methode ist jedoch nicht nur sehr extrem, sondern auch gefährlich, sodass sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden kann.

Wirtschaftlich

Flüssige Diäten mit weicher Ernährung sind für fast jeden geeignet, sie ermöglichen es Ihnen, ohne Hunger oder Beschwerden Gewicht zu verlieren. Sie können weniger wirksam sein als strenge, aber definitiv unbedenklich für Gesundheit und Psyche.

Eiweiß

Alle Protein-Gewichtsverlusttechniken sind als sehr effektiv bekannt. Die Regeln solcher Diäten schränken die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch ein und reduzieren die Fettmenge erheblich. Bei einer flüssigen Variante der Proteindiät sollten Sie Milch- und Sauermilchgetränke sowie rohe Eier, Fleisch- oder Fischbrühen zu sich nehmen.

Es gibt zwei Hauptvorteile dieser Art des Essens:

1. Der Gewichtsverlust erfolgt durch den Abbau von Fett, ohne die Muskelmasse zu reduzieren.
2. Es gibt kein ständiges Hungergefühl.

Ein Beispiel für ein Menü in diesem Fall kann folgendes sein:

• 8: 00 - Kefir;
• 9: 00 - Fleischbrühe;
• 10: 00 - Milch;
• 11: 00 - Fischbrühe;
• 12: 00 - 2 rohe Eier (oder ungesüßter Eierlikör);
• 13: 00 - Joghurt;
• 14: 00 - Fleischbrühe;
• 15: 00 - Milch;
• 16: 00 - Fischbrühe;
• 17: 00 - Eierlikör-Mogul ohne Zucker;
• 18: 00 - Joghurt;
• 19: 00 - 2 rohe Eier;
• 20: 00 - Fischbrühe;
• 21: 00 - Fermentierte gebackene Milch.

Die Rezepte für Diät-Eierlikör unterscheiden sich etwas von den traditionellen. Zur Zubereitung werden die Eier nur mit Milch oder Wasser geschlagen. Vanillin oder Muskatnuss können nach Belieben hinzugefügt werden.

Ein wesentlicher Nachteil einer Flüssigproteindiät ist eine erhöhte Belastung der Nieren. Darüber hinaus ist es die vermehrte Trinkkur, die das Problem zusätzlich verschärft, da die Ernährung nicht nur viel Protein, sondern auch eine erhebliche Menge an Flüssigkeit enthält. Daher kann diese flüssige Gewichtsverlustoption ohne gesundheitliche Probleme verwendet werden.

Doktor Nazardan

Die befriedigendste und angenehmste aller Flüssigdiäten ist das Programm von Dr. Nazardan. Es gibt keine Einschränkungen, außer dem Ausschluss von fester Nahrung und Alkohol. Das Menü kann alles enthalten, was als flüssig bezeichnet werden kann, einschließlich Grieß, pürierte Suppen, püriertes Gemüse oder Obst.

Als Adipositaschirurg, spezialisiert auf die chirurgische Behandlung von Adipositas, hat Nazardan für seine Patienten dieses Ernährungssystem vor dem Magenband (starke Volumenreduzierung) entwickelt. Der Arzt bietet folgendes Menü an:

• 8: 00 - Milchgrieß;
• 10: 00 - Kartoffelpüree;
• 13: 00 Uhr - Erbsenpüree-Suppe;
• 16: 00 - gedämpftes Gemüse, in einem Mixer gehackt;
• 21: 00 - Geronnene Milch.

Bei einer solchen Diät sollten Sie nur fettarme Lebensmittel verwenden und auch in kleinen Portionen essen.

Für Punkte

Ein weiteres sehr mildes Flüssignahrungssystem basiert auf einem speziellen Ernährungsprinzip, das eine Bewertung erfordert. Diese Technik ist in den USA sehr beliebt. Es ist für 1 Woche ausgelegt und beinhaltet die Verwendung bestimmter Produkte (in Klammern die Anzahl der Punkte in 1 Glas):

• Abkochung von Hafer (5);
• Kompott aus Früchten oder Nüssen (5);
• Gemüseabkochung (5);
• frisches Gemüse, verdünnt mit Wasser 1: 1 (10);
• fettarmer Kefir (10);
• frisches Obst, verdünnt mit Wasser 3: 1 (20);
• Magermilch (20);
• Magere Brühe (20).

Tagsüber können Sie nicht mehr als 130 Punkte verwenden. Die optimale Menüoption sollte alle angegebenen Elemente enthalten. In diesem Fall wird es wie folgt aussehen:

• 8: 00 - Haferflockenbrühe;
• 9: 00 - Kompott aus Früchten oder Nüssen;
• 10: 00 - eine Abkochung von Gemüse;
• 11: 00 - frisches Gemüse;
• 12: 00 - fettarmer Kefir;
• 13: 00 - frisches Obst;
• 14: 00 - Magermilch;
• 15: 00 - magere Fleischbrühe;
• 16: 00 - eine Abkochung von Gemüse;
• 17: 00 - Haferflockenbrühe;
• 18: 00 - Kompott;
• 19: 00 - frisches Gemüse;
• 20: 00 - Fettarmes fermentiertes Milchgetränk.

Außerdem müssen Sie Wasser, Tee oder Kaffee trinken. Zucker, Salz sind komplett ausgeschlossen.

Für Smoothies

Die Shake-Diät ist ideal, um schnell, einfach und lecker abzunehmen. In einem solchen Ernährungssystem können Sie in 2 Wochen 7-8 kg abnehmen, absolut ohne gesundheitliche Schäden.

Das Fehlen einer Wärmebehandlung ermöglicht es Ihnen, Vitamine und nützliche Elemente zu erhalten. Und der niedrige Kaloriengehalt und die Konsistenz sorgen für einen schnellen Gewichtsverlust.

Zu den Vorteilen einer flüssigen Smoothie-Diät gehören außerdem:

• Mangel an Hunger, starke Einschränkungen und Gesundheitsschäden;
• wohltuende Wirkung auf den Körper: stärkt die Immunität, verbessert die Funktion des Verdauungstraktes;
• das für andere Trinktechniken typische Risiko eines faulen Darmsyndroms aufgrund des Vorhandenseins von Fruchtfleisch (Ballaststoffen) zu reduzieren.

Wenn Sie eine solche Diät einhalten, müssen Sie mehrere Regeln einhalten:

1. Eine einzelne Portion Shake sollte 250 ml nicht überschreiten.
2. Das Getränk wird 5-mal täglich konsumiert.
3. Vor dem Kochen müssen alle Früchte geschält werden.
4. Das fertige Gericht sollte eine trinkbare Konsistenz haben.

Außerdem sollten Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser zu sich nehmen.

Eine ungefähre tägliche Ernährung kann die folgenden Cocktails umfassen:

Option 1:

• 8: 00 - 100 ml Magerjoghurt und Milch, ½ Banane, 1 TL. Honig;
• 11: 00 - 2 Orangen, 2 Kiwis, ½ Grapefruit;
• 14: 00 - Tomate, Gurke, einige Kräuter und Knoblauch, Joghurt in der erforderlichen Menge;
• 16: 00 - 600 g Himbeeren, 200 ml fermentierte Backmilch;
• 19: 00 - 1 Karotte, ½ Apfel, 2 Stangen Sellerie, Wasser.

Option 2:

• 8: 00 - 2 Orangen, ½ Limette, ½ Banane;
• 11: 00 - 2 Tomaten, 150 ml Karottensaft, Petersilie, Sauerampfer;
• 14: 00 - eine Handvoll Erdbeeren, 2 Kiwis, Mandelmilch in der richtigen Menge;
• 16: 00 - 2 Pfirsiche, 1 Apfel, eine Handvoll Himbeeren oder Johannisbeeren;
• 19: 00 - 4 Aprikosenmark, 2 EL. l. Kleie, Joghurt.

Möglichkeit 3:

• 8: 00 - Ananasscheiben, Orangensaft;
• 11: 00 - eine Handvoll Erdbeeren, 1 Apfel, fermentierte Backmilch;
• 14: 00 Uhr - je 50 ml Granatapfel und frische Karotten, 1 Stange Sellerie;
• 16: 00 - 2 Tomaten, Dill, Joghurt;
• 19: 00 - 1 Tomate, 1 Gurke, ein Bündel Sauerampfer, Karottensaft.

Möglichkeit 4:

• 8: 00 - 1 Banane, 100 ml Apfelsaft, 50 ml frische Karotten, fermentierte Backmilch, Vanillin oder Zimt nach Geschmack;
• 11: 00 - 1 Tomate, 100 g Brokkoli, 1 Karotte, Kräuter, Joghurt;
• 14: 00 - 1 Tomate, 1 Gurke, 1 Salatpaprika, Dill, Petersilie, Basilikum, Joghurt;
• 16: 00 - 500 g gekochter Kürbis, 100 ml Milch, Zimt nach Geschmack.
• 19: 00 - 1 Karotte, ½ Apfel, 2 Stangen Sellerie, Wasser.

Raus aus der Diät

Grundsätzlich besteht jede Flüssigdiät aus zwei Phasen: Abnehmen und Ausgehen. Dies liegt daran, dass der falsche Übergang von einer Trinkdiät zu einer normalen Diät nicht nur alle Bemühungen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, zunichte machen kann, sondern auch der Gesundheit erheblichen Schaden zufügen kann. Deshalb wird dem Ausstieg nicht weniger Aufmerksamkeit geschenkt als dem direkten Abnehmen.

Für diesen Zeitraum wurde auch ein spezielles Menü entwickelt.

Variante 1 (für 3 Tage)

Tag 1:

• 8: 00 - 200 g flüssiger Kartoffelpüree;
• 10: 30 - Kamillentee;
• 13: 00 - 200 g geriebene Karotten mit Honig;
• 16: 30 - 200 ml fermentierte Backmilch;
• 19: 00 - 200 g flüssiger Kartoffelpüree;
• abends - 200 ml Joghurt zum Trinken.

Tag 2:

• 8: 00 - 250 g gedünstetes Gemüse;
• 10: 30 - 200 ml Magermilch;
• 13: 00 - 200 g Buchweizenbrei mit Kräutern (ohne Öl);
• 16: 30 - 10 Cashewnüsse;
• 19: 00 - Kartoffelpüree mit Milch;
• abends - 200 ml Kefir.

Tag 3:

• 8: 00 - Milchgrieß;
• 10: 30 - 200 ml Kefir;
• 13: 00 - dicke vegetarische Suppe, 250 g Kalbfleisch, Brot;
• 16: 30 - 1 Apfel;
• 19: 00 - gekochtes oder gedünstetes Gemüse;
• abends - 200 ml geronnene Milch.

Variante 2 (für 4 Tage)

Tag 1:

• 8: 00 - Kohlpüree, Joghurt;
• 10: 00 - gekochter Karottensalat, Orangensaft;
• 13: 00 - gebackenes Birnenpüree, Beerensaft;
• 16: 00 - vegetarische Suppe, Kamillentee;
• 19: 00 - Kürbispüree, Milch.

Tag 2:

• 8: 00 - gedünstetes Gemüse, Joghurt trinken;
• 10: 00 - Obstsalat, Joghurt;
• 13: 00 Uhr - Gemüseeintopf, frische Zitrusfrüchte;
• 16: 00 - Salat, Beerensaft;
• 19: 00 - Vinaigrette, Tee.

Tag 3:

• 8: 00 - Hirsemilchbrei, Gemüsebrühe;
• 10: 00 - Gemüsesalat, Kompott;
• 13: 00 - vegetarische Pilzsuppe, Milch;
• 16: 00 - Hühnerbrühe;
• 19: 00 - Gemüseeintopf, Rübensalat, fermentierte Backmilch.

Tag 4:

• 8: 00 - Haferflocken mit getrockneten Früchten, Tee;
• 10: 00 - Bratäpfel, Kompott;
• 13: 00 - gekochter Fisch mit Kartoffeln, Brot, Kompott;
• 16: 00 - Fruchtcocktail;
• 19: 00 - Hühnersuppe, Gemüsesalat, Joghurt trinken.

Erst nach der korrekten Durchführung und Fertigstellung der Ausgabe kann der gesamte Gewichtsverlustkurs als abgeschlossen betrachtet werden. In Zukunft sollten Sie auf eine gesunde Ernährung umstellen, die Menge reduzieren oder auf süße, stärkehaltige, frittierte, fettige Speisen und alles andere verzichten, was Ihrer Figur und Ihrer Gesundheit schaden kann. Nur dann werden die erzielten Ergebnisse für lange Zeit konsolidiert.

Die Anzahl der abgenommenen Kilogramm hängt von der gewählten Menüoption, dem anfänglichen Körpergewicht, der Stoffwechselrate und anderen individuellen Eigenschaften des Körpers ab. Deshalb kann es in einem ziemlich großen Bereich variieren. Im Durchschnitt können Sie in 1 Woche 3-5 kg abnehmen, und bei einem hohen Startgewicht kann das Senklot 5-8 kg wiegen.

Eine flüssige Diät ist ein zuverlässiger Weg, um Gewicht zu verlieren und eine schlanke Figur zu erhalten. Ein richtig organisiertes Regime einer solchen Diät kann das Körpergewicht normalisieren, den Darm reinigen und alle Organe und Systeme heilen.