3 Grundprinzipien der Blutgruppendiät

Blut kann viel über einen Menschen aussagen, denn es ist im Wesentlichen der Träger des Lebens und des Schicksals. Wussten Sie, dass es sogar eine blutgruppenbasierte Diät gibt, die damals sehr in Mode war? Einige dicke Leute sind immer noch interessiert und studieren die Liste der erlaubten Produkte.

Es sollte gleich gesagt werden, dass diese Technik von Ärzten mehrfach kritisiert wurde und keine wissenschaftliche Grundlage hat. Aber wer gewarnt wird, ist bewaffnet, also versuchen wir, alles über diese Diät herauszufinden.

Ernährungsgeschichte

Es gab einmal eine Zeit, in der die Menschen glaubten, dass alle das gleiche Blut hätten. Erinnern Sie sich an das Märchen von Mowgli? „Du und ich sind vom gleichen Blut, du und ich! " Doch bald, nachdem er versucht hatte, sein Blut mit den Kranken und Verwundeten zu teilen, kam die Theorie auf, dass das Blut tatsächlich unterschiedlich sei.

Viele wissenschaftliche Studien und Experimente wurden an Tieren und Menschen durchgeführt, doch erst 1900 entdeckte Karl Landsteiner drei Blutgruppen und wenig später entdeckten seine Schüler die vierte.

Derzeit hat die Welt eine alphanumerische Klassifizierung übernommen:

• O oder ich – zuerst;
• A (II) – Sekunde;
• B (III) – dritter;
• AB (IV) – vierter.

Die weltweit am häufigsten vorkommenden Blutgruppen sind die erste und zweite Blutgruppe. Seine Träger sind 80 % der gesamten Menschheit. Die dritte ist seltener, 15 % leiden darunter, und die vierte gilt als die seltenste und ist nur mit 5 % vertreten.

Der amerikanische Naturheilarzt Peter D'Adamo schlug Ende des 20. Jahrhunderts vor, dass, wenn einige menschliche Krankheiten in direktem Zusammenhang mit genetischen Merkmalen stehen und häufig von der Blutgruppe abhängen, eine Ernährung nach Blutgruppe wahrscheinlich auch möglich ist. Er erkundigte sich nach den Essenspräferenzen jedes seiner Patienten und stellte für jede Gruppe die richtige Ernährung zusammen. Alle Produkte wurden in nützlich, unerwünscht und neutral unterteilt.

D'Adamo hat mehrere Bücher zum Thema Ernährung geschrieben. Sie waren ein voller Erfolg bei den amerikanischen Lesern und wurden zu Bestsellern. Dann verbreitete sich sein Konzept „4 Blutgruppen – 4 Wege zur Gesundheit" auf der ganzen Welt und jeder, der abnehmen wollte, stürzte sich darauf, die neue Diät auszuprobieren.

Was ist sie?

Grundprinzipien und Regeln.

Die Ernährung nach Blutgruppen läuft auf Folgendes hinaus.

• In jeder Periode der menschlichen Evolution gab es eine bestimmte Ernährungsweise. Wenn sich diese änderte, mutierte das Blut und eine neue Gruppe erschien. Und deshalb gibt es für jede Gruppe eine Grundausstattung an Produkten.
• Um Ihren Körper in Form zu halten, müssen Sie sich wie Ihre Vorfahren mit einer bestimmten Blutgruppe ernähren. Dank der biochemischen Verbindung zwischen Blut und Nahrung werden die „richtigen" Lebensmittel besser aufgenommen, schneller verdaut, der Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem gestärkt.
• Indem Sie die „falschen" Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie die Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern, die Gesundheit fördern und das Leben verlängern.

Ein Beispiel ist der Umzug in einen anderen Lebensraum oder sogar der Tourismus, wenn der Körper die dortige ungewöhnliche Küche nicht akzeptiert und gesundheitliche Probleme auftreten.

Entscheidet sich ein Bewohner des Hohen Nordens, der sein Leben lang fetthaltige und proteinhaltige Lebensmittel zu sich genommen hat, nach Europa mit seiner kohlenhydratreichen Küche zu ziehen, besteht ein hohes Risiko für Diabetes und Verdauungsprobleme.

Sie müssen nicht einmal weit gehen, um Beispiele zu sehen, schauen Sie sich um. Manche Menschen hassen Milch, manche bevorzugen pflanzliche Lebensmittel und manche verhungern einfach, wenn sie kein großes Stück Fleisch essen. Vielleicht ist das nicht ohne Grund?

Allgemeiner Futtertisch für alle Gruppen.

Erfahren Sie mehr über die Forschung von Dr. D'Adamo, der Lebensmittel nach Blutgruppe einteilte und dabei verbotene, erlaubte und neutrale Lebensmittel hervorhob.

Legende:

• Produkte, die begrenzt werden müssen, sind mit einem „-"-Zeichen gekennzeichnet;
• erlaubt – „+";
• neutral – „0".

Produktname		Cluster	Blut
	Yo	II	III	IV
Getreide- und Mehlprodukte.
Bagels	—	—	—	0
Reiswaffeln	0	+	+	+
Heiße Hefeprodukte	—	—	0	0
Buchweizen	0	+	—	—
Maisstärke	—	0	—	—
Grieß	—	—	0	0
Perlgerste	0	0	—	0
Gerstenbrei	0	0	—	0
Mais	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Buchweizenmehl	0	+	—	—
Weizenmehl (aus Hartweizensorten)	—	—	0	0
Maisgrieß und Mehl	—	0	—	—
Haferflocken	—	+	+	+
Roggenmehl	0	+	—	+
Müsli	—	—	—	0
Kekse „Keks"	—	—	0	0
Haferflocken Kekse	—	0	+	0
Schatz	0	0	+	+
Roggenlebkuchen	0	—	0	0
Weizen	—	—	—	0
Reis	0	0	+	+
Roggen	0	+	—	0
Vollkornbrot	—	—	—	0
Vollkornbrot	—	—	—	0
Dinkelbrot	0	0	0	0
Weizen- und Roggenbrot	0	0	0	0
Weizenbrot	—	0	+	0
Roggenbrot	0	0	—	+
Roggenbrot	0	+	—	+
Cornflakes	—	0	—	—
Getreide	—	0	+	+
Weizenflocken	—	—	—	0
Gerste	0	0	—	0
Säfte und Getränke
Aprikose	0	+	0	0
rote Pflaume	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Orange	—	—	0	—
Birke	0	0	0	0
Traube	0	0	+	+
Kirsche	+	+	0	+
Granate	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	0
Kohl	—	0	+	+
Blaubeere	0	0	+	+
Zitronensäure	0	+	0	0
Karotte	0	+	0	0
Gurke	0	0	0	0
Sellerie	0	+	0	+
Pflaume	+	+	0	0
Tomate	0	—	—	0
Apfelwein	—	0	0	0
Apfel	—	0	0	0
Abkochungen und Aufgüsse von Kräutern.
Espino	0	+	0	+
Baldrian	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Gras von San Juan	—	+	0	0
Erdbeerblätter	—	0	0	+
Linde	+	0	—	—
Klette	—	+	0	+
Himbeeren	0	0	+	0
Huflattich	—	0	—	—
Minze	0	0	0	0
Löwenzahn	+	0	0	0
Petersilie	+	0	+	0
Kamille	0	+	0	+
Süßholzwurzel	0	0	+	+
Schafgarbe	0	0	0	0
Thymian	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Hagebuttenbeeren	+	+	+	+
Molkerei
Vollmilch	—	—	0	—
Joghurt	—	0	+	+
Kasein in Lebensmittelqualität	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Ziegenmilch	—	0	+	+
Magermilch	—	—	+	0
Buttermilch	—	—	0	0
Gefroren	—	—	—	—
Creme	—	—	0	—
Sauerrahm	—	0	+	+
Kuhmilchkäse	—	—	0	0
Schafskäse	0	0	+	+
Geschmolzener Käse	—	0	0	—
Quark	0	0	+	+
Hausgemachter Hüttenkäse	0	0	+	+
Öle und Fette
Lebertran	0	0	0	0
Margarine	0	0	—	—
Erdnussbutter	—	—	—	0
Kokosnussöl	—	—	—	—
Maisöl	—	—	—	—
Leinsamenöl	+	+	0	0
Olivenöl	+	+	+	+
Sonnenblumenöl	0	0	—	—
Butter	0	—	0	—
Sojaöl	0	0	—	0
Baumwollsamenöl	—	—	—	—
Nüsse und Samen
Erdnuss	—	+	—	+
Walnüsse	+	0	0	+
Ritzel	0	0	—	0
Mandeln	0	0	0	0
Haselnüsse	0	0	—	—
Mohn	—	0	+	+
Sonnenblumenkerne	0	0	—	—
Kürbiskerne	+	+	—	—
Pistazien	—	—	—	0
Gemüse und Pilze
Süßkartoffel	+	—	+	+
Schwedisch	0	0	+	0
Auster Pilze	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Zucchini, Zucchini	0	0	0	0
Weißkohl	—	—	+	0
Brokkoli	+	+	+	+
Rosenkohl	—	0	+	0
Chinakohl	—	—	+	0
Rotkohl	—	—	+	0
Kohl	+	+	+	+
Blumenkohl	—	—	+	+
Papa	—	—	—	0
Schwede	+	+	0	0
Brunnenkresse	+	+	+	+
Grüne Zwiebel	0	+	0	0
Lauch	+	+	0	0
Zwiebelzwiebeln	+	+	0	0
Karotte	0	+	+	0
Gurken	0	0	0	+
Pastinake	+	+	0	+
Chili	+	—	+	+
Süßer Pfeffer	0	—	+	+
Rhabarber	—	—	—	—
Rettich	0	0	—	—
Rettich	0	0	—	—
Rübe (Rübe)	+	+	0	0
Kopfsalat	0	0	0	0
Salatblatt	0	0	0	—
Rote Bete	0	0	0	0
Rote Beete	+	+	+	+
Sellerie	0	0	0	+
Spargel	0	0	0	0
Tomaten	0	—	—	0
Topinambur	+	+	0	0
Kürbis	+	+	—	0
Chicoree	+	+	0	0
Pilz	—	—	0	0
Spinat	+	+	0	0
Hülsenfrüchte
Soja	0	+	+	+
„Marina"-Bohnen	—	—	+	+
schwarze Bohnen	0	+	—	—
Grüne Erbsen	0	0	0	0
Grüne Erbsen	0	0	0	0
Soja Milch	+	+	0	0
Tofu	+	+	0	0
weiße Bohnen	0	0	0	0
verschiedene Bohnen	+	+	—	+
Linsen	—	+	—	+
Kräuter und Gewürze
Vanille	—	0	0	0
Nelke	0	0	0	0
Senf	0	+	0	0
Fruchtmarmelade und Gelatine	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Koriander	0	0	0	0
Zimt	—	0	—	0
Lorbeerblatt	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
Honig	0	0	0	0
Muskatnuss	—	0	0	0
Pfeffer	0	0	0	0
Pfeffer-Curry	+	0	+	+
Schwarzer Pfeffer	—	—	0	—
Petersilie	+	0	+	+
Zucker	0	0	0	0
Gurken und Marinade	—	0	0	—
Kümmel	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
Weißweinessig	—	—	0	—
Weinessig	—	—	0	—
Apfelessig	—	—	0	—
Fenchel	0	0	0	0
Meerrettich	0	0	+	+
Schokolade	0	0	0	0
Früchte und Beeren
Avocado	—	0	—	—
rote Pflaume	+	+	+	+
Eine Ananas	0	+	+	+
Orange	—	—	0	—
Wassermelone	0	0	0	0
Banane	0	—	+	—
Berberitze	0	—	—	—
Preiselbeere	0	+	+	+
Traube	0	0	+	+
Kirsche	0	+	0	+
Blaubeere	0	+	0	0
Granate	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	+
Birne	0	0	0	0
Melone	—	—	0	0
Brombeere	—	+	0	0
Das passiert	0	0	0	0
Feigen	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Erdbeere	—	0	0	0
Blaubeere	0	+	+	+
Johannisbeere	0	0	0	+
Zitrone	0	+	0	+
Himbeeren	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
grüne Oliven	—	—	—	0
schwarze Oliven	—	—	—	0
Nektarine	0	0	0	0
Kokosnuss	—	—	+	+
Pfirsich	0	0	0	0
Pflaume	+	+	+	+
Johannisbeere	0	0	0	0
Khaki	0	0	—	—
Kirschen	+	+	0	+
Blaubeere	0	+	0	0
Pflaumen	+	+	0	0
Apfel	+	+	+	+
Meeresfrüchte
Großes Zelt	0	+	0	0
Stint	0	0	0	0
Wels	—	—	0	0
Kaviar	—	—	—	+
Tintenfisch	0	—	0	—
Flunder	0	—	+	—
Salmoniden	+	+	+	+
Räucherlachs	—	—	—	—
Makrele	+	+	+	+
Seetang	+	0	—	0
Bass	0	0	+	+
Flussbarsch	0	0	0	0
Stör	+	0	+	+
Heilbutt	+	—	+	—
Krebstiere	0	—	—	—
Eingelegter Hering	—	—	+	—
frischer Hering	+	+	0	0
gesalzener Hering	—	—	0	—
Weißer Fisch	+	+	+	+
Flusshecht	+	0	+	+
etwas	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Kabeljau	+	+	+	+
Thunfisch	0	0	0	+
Akne	0	—	—	—
Makrele	+	+	+	+
Forelle	+	+	+	+
Seehecht	+	—	+	—
Fleischprodukte, Geflügel, Eier.
Schinken	—	—	—	—
Rindfleisch	+	—	0	—
Hackfleisch	+	—	0	—
Kalbfleisch	+	—	0	—
Speck	—	—	—	—
Hammelfleisch	+	—	+	+
Kaninchenfleisch	0	—	+	+
Gans	—	—	—	—
Ente	0	—	—	—
Putenfleisch	+	0	0	+
Broiler-Hühner	0	0	—	—
Eier	0	0	+	0
Hühnerfleisch	0	0	—	—
Schinken	—	—	—	—
Herz	+	—	—	—
Leber	+	—	0	0
gesalzen	—	—	0	0
Schwein	—	—	—	—
Andere Getränke
Weißwein	0	0	0	0
Rotwein	0	+	0	0
Wasser trinken	+	+	+	0
Wodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
schwarzer Kaffee	—	+	0	+
Limonade	—	—	—	—
Alkoholtinkturen	—	—	—	—
Bier	0	—	0	0
Kohlensäurehaltige Getränke	+	—	—	0
Grüner Tee	0	+	+	+
schwarzer Tee	—	—	0	—

Diät nach Blutgruppe 1

Am häufigsten auf der Welt ist die erste positive Blutgruppe. Es kommt am häufigsten bei den Ostslawen und amerikanischen Indianern vor.

Menschen mit der ersten Blutgruppe sind Universalspender, das heißt, diese Blutgruppe ist für absolut jeden geeignet. Mücken bevorzugen übrigens die erste Blutgruppe mehr als alle anderen.

Merkmale des Fressverhaltens (Jäger, Fleischfresser)

Absolut alle alten Menschen, die in einem primitiven Gemeinschaftssystem lebten, hatten die erste Blutgruppe, und alle anderen entstanden durch Mutation.

Erinnern Sie sich nun an die Geschichte der Antike, an archäologische Ausgrabungen und an die Schlussfolgerungen von Wissenschaftlern: Vor 40. 000 Jahren lebten Naturvölker vom Jagen und Sammeln. Ihre Hauptnahrung bestand aus Fleisch, Fleisch und noch mehr Fleisch, und erst dann kamen Wurzeln, Kräuter und die wenigen essbaren Früchte und Beeren, die wild in den Wäldern wuchsen.

Somit tragen die Besitzer der ersten Gruppe die Gene der ältesten Jäger und ihr Körper benötigt auf genetischer Ebene möglichst viel Protein. Die Ernährung ist leider die schlechteste. Wenn Sie sich für eine solche Diät entscheiden, müssen Sie auf einen Großteil Ihrer Lieblingsspeisen verzichten.

Die Ernährung der ersten Blutgruppe umfasst Fleisch, Fisch und Gemüse. Es ist besser, überhaupt keine Milch und Milchprodukte zu sich zu nehmen.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen?	was man einschränken soll	Neutrale Produkte
Fleisch	Rind, Kalb, Lamm, Pute, Innereien (Leber, Herz), Hackfleisch.	Schinken, Schinken, geräuchertes Fleisch, Schweinefleisch, Schmalz, Gans.	Kaninchen, Entenfleisch, Brathähnchen, Hühnchen, Eier.
Fisch und Meeresfrüchte	Heilbutt, Stör, Seetang, frischer Hering, Hecht, Kabeljau, Makrele, Forelle, Seehecht.	Gesalzener und eingelegter Hering, Wels, Kaviar, geräucherter Lachs, Wels.	Karpfen, Stint, Flunder, Tintenfisch, Barsch, Zander, Thunfisch, Aal, Krebstiere.
Öl	Olive und Leinsamen.	Erdnüsse, Mais, Baumwollsamen, Sojabohnen.	Lebertran, Margarine, Soja, Sonnenblume und Butter.
Nüsse und Samen	Walnüsse, Kürbiskerne.	Erdnüsse, Mohn, Pistazien.	Mandeln, Haselnüsse, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne.
Molkerei	—	Fast alle Milchprodukte.	Schafsquark und Hüttenkäse, Hüttenkäse.
Gemüse und Früchte	Brokkoli, Grünkohl, Kohlrabi, Brunnenkresse, Lauch, Zwiebeln, Pastinaken, Peperoni, Rüben, Tupinambos, Kürbis, Chicorée, Spinat, Pflaumen, Feigen, Pflaumen, Kirschen, Pflaumen, Äpfel.	Weißkohl, Rosenkohl, Chinakohl, Rotkohl, Blumenkohl, Kartoffeln, Rhabarber, Pilze, Linsen, Avocados, Orangen, Melone, Brombeeren, Mandarinen, Oliven.	Zucchini, Frühlingszwiebeln, Karotten, Gurken, Gemüsepaprika, Radieschen, Radieschen, Salat, Kopfsalat, Rüben, Sellerie, Spargel, Tomaten, schwarze Bohnen, Erbsen, Erbsen, weiße Bohnen, Ananas, Wassermelone, Banane, Preiselbeeren, Weintrauben, Kirsche, Blaubeere, Granatapfel, Grapefruit, Birne, Rosinen, Kiwi, Blaubeere, Johannisbeere, Zitrone, Himbeere, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeere, Kaki, Blaubeere.

Beispielmenü für einen Tag.

• Frühstück– gegrilltes Rinderfilet, frischer Gemüsesalat.
• Sandwich– Äpfel oder andere Früchte der Saison.
• Abendessen– gebackene Forelle, grüner Tee.
• Nachmittags-Snack– eine Handvoll Walnüsse.
• Abendessen– Meeresfrüchtecocktail mit Algen.

Diät nach Blutgruppe 2

Keine weniger häufige Gruppe. Es ist buchstäblich ein paar hundert Jahre jünger als das erste und entstand durch Mutation, nachdem alte Jäger beschlossen hatten, sich an einem festen Ort niederzulassen und landwirtschaftliche Arbeit zu leisten.

Menschen mit Blutgruppe O produzieren vermehrt das Hormon Cortisol, das bei der Stressbewältigung hilft. Darüber hinaus sind sie leider anfällig für Alkoholismus.

Merkmale des Fressverhaltens (Landwirt)

Vor 25. 000 Jahren lernten fleischfressende Jäger, das Land zu bewirtschaften und seine Gaben zu empfangen. Dies ist der Beginn der Entwicklung der landwirtschaftlichen Lebensweise. Die Menschen begannen, Siedlungen zu errichten, Felder zu bestellen, Getreide und Gemüse anzupflanzen.

Es gab weniger proteinhaltige Lebensmittel, die Tiere entfernten sich vom Menschen und die Beschaffung von Fleisch wurde schwieriger.

Manchmal wird die zweite Blutgruppe „Vegetarier" genannt. Die meisten seiner Sprecher leben in Europa.

Die Ernährung von Menschen mit der zweiten Blutgruppe sollte vegetarische Gerichte, Fisch, Geflügel und Milchprodukte umfassen. Es ist jedoch ratsam, auf Kaffee, Bohnen und Fleisch zu verzichten.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen?	was man einschränken soll	Neutrale Produkte
Fleisch	—	Rind, Kalb, Lamm, Innereien (Leber, Herz), Rinderhackfleisch, Schinken, Speck, Schinken, Gänse- und Entenfleisch, Schweinefleisch, Kaninchen, Schmalz.	Eier, Masthühner, Huhn, Truthahn.
Fisch und Meeresfrüchte	Sorten Lachs, Karpfen, Makrele, frischer Hering, Kabeljau, Makrele, Forelle.	Tintenfisch, Wels, Kaviar, Heilbutt, Flunder, Räucherlachs, Wels, Krebstiere, Salzhering.	Es roch nach Algen, Hecht, Thunfisch, Barsch, Stör.
Öl	Olive und Leinsamen.	Erdnüsse, Kokosnuss, Mais, Baumwolle, Butter.	Lebertran, Margarine, Soja und Sonnenblume.
Nüsse und Samen	Erdnüsse, Kürbiskerne.	Pistazien.	Mandeln, Haselnüsse, Mohn, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne und Walnüsse.
Molkerei	—	Milch, Eis, Sahne, Molke, Kuhmilchkäse.	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Schafshüttenkäse und Hüttenkäse.
Gemüse und Früchte	Brokkoli, Kohl, Steckrüben, Brunnenkresse, Frühlingszwiebeln, Lauch, Zwiebeln, Karotten, Pastinaken, Rüben, Kürbisse, Chicorée, Spinat, schwarze Bohnen, gemischte Bohnen, Linsen, Pflaumen, Ananas, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Grapefruits, Brombeeren, Feigen , Blaubeeren, Zitrone, Pflaumen, Kirschen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel.	Tomaten, Weißkohl und Blumenkohl, Pilze, Oliven, scharfe und süße Paprika, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarinen, Bananen, Orangen.	Paprika, Muskatnuss, Koriander, Nelken, Rettich, Rüben, Gurken, Zucchini, Fenchel, Rosenkohl, Radieschen, Salat, Sellerie.

Beispielmenü für einen Tag.

• Frühstück– Buchweizenbrei, koreanische Karotten, grüner Tee.
• Sandwich– jegliches Obst und Gemüse erlaubt.
• Abendessen– gekochte Hähnchenbrust, garniert mit grünen Bohnen.
• Nachmittags-Snack- Karottensaft.
• Abendessen– Obstsalat mit Hüttenkäse.

Diät nach Blutgruppe 3

Die dritte Gruppe ist recht selten und eher typisch für asiatische Völker: In der Antike waren sie für ihre riesigen Viehherden bekannt: Pferde, Kühe, Ziegen und Schafe. Natürlich mussten sie von Ort zu Ort wandern, um die Tiere zu füttern.

Besonderheiten des Essverhaltens (nomadisch)

Sobald Milch und Milchprodukte aktiv in die Ernährung aufgenommen wurden, und dies geschah vor etwa 10. 000 Jahren, mutierte das Blut erneut.

Die meisten Menschen mit der dritten Blutgruppe leben in Asien: Sie sind erbliche Nomaden.

Diese Art von Menschen hat das größte Glück: Sie haben praktisch keine Einschränkungen, sie sind Allesfresser. Halbfertigprodukte, geräuchertes Fleisch und Alkohol müssen ausgeschlossen werden.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen?	was man einschränken soll	Neutrale Produkte
Fleisch	Lamm, Kaninchen, Eier.	Schinken, Speck, Schweinefleisch, Ente, Gans und Huhn, Huhn.	Rind- und Hackfleisch, Truthahn, Schmalz.
Fisch und Meeresfrüchte	Fast alle Fischarten.	Geräucherter Lachs, Kaviar, Algen, Aal, Krebstiere.	Karpfen, Stint, Barsch, Hering, Thunfisch, Wels.
Öl	Olive.	Margarine, Erdnüsse, Kokosnuss, Mais, Baumwollsamen, Sojabohnen, Sonnenblumen.	Butter und Leinsamen, Lebertran.
Nüsse und Samen	Mohn.	Erdnüsse, Pinienkerne, Haselnüsse, Kürbis- und Sonnenblumenkerne.	Mandelnüsse.
Molkerei	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Schafskäse, Hüttenkäse.	Gefroren.	Vollmilch, Käse, Molke, Sahne.
Gemüse und Früchte	Blumenkohl, Weiß- und Rotkohl, Karotten, Brokkoli, scharfe und süße Paprika, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeeren, Bananen, Weintrauben, Äpfel, Preiselbeeren, Pflaumen.	Mais, Linsen, Bohnen, Kartoffeln, Rhabarber, Radieschen, Radieschen, Tomaten, Granatäpfel, Avocados, Kürbis, Berberitzen, Oliven, Kakis.	Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feige, Blaubeere, Rosinen, Birne, Brombeere, Blaubeere, Zitrone, Kiwi, Erdbeere, Johannisbeere, Pflaume, Himbeere, Nektarine, Stachelbeere, Pfirsich, Süßkirsche, Dill, Kohlrabi, Zwiebel, Zucchini , Spargel, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Topinambur.

Beispielmenü für einen Tag.

• Frühstück– hartgekochte Eier, Hüttenkäse, Kräutertees.
• Sandwich– Früchte der Saison.
• Abendessen– cremige Pilzsuppe, Kanincheneintopf.
• Nachmittags-Snack– Naturjoghurt mit Bananenstücken.
• Abendessen– Tafelspitz mit Erbsen.

Diät nach Blutgruppe 4

Die vierte Gruppe entstand durch die Vermischung der zweiten und dritten Gruppe, nachdem die Menschen begannen, in großen Siedlungen und Städten zu leben.

Menschen mit Blutgruppe IV leiden häufiger an Altersdemenz und Alzheimer. Sie sind aber auch universelle Plasmaspender, was bei der Behandlung von Verbrennungen sehr wertvoll ist.

Besonderheiten des Essverhaltens (Rätsel)

Dieses Blut ist das jüngste, sein Alter überschreitet nicht zweitausend Jahre. Es ist wirklich einzigartig in seiner Zusammensetzung und resistent gegen Autoimmun- und allergische Erkrankungen.

Diese Menschen ernähren sich gemischt; Es gibt recht wenige diätetische Einschränkungen. Es ist jedoch ratsam, möglichst viele natürliche Biolebensmittel zu sich zu nehmen.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen?	was man einschränken soll	Neutrale Produkte
Fleisch	Lamm, Kaninchen, Truthahn.	Rind- und Hackfleisch, Schinken, Speck, Geflügel, Schweinefleisch.	Eier, Leber, Butter.
Fisch und Meeresfrüchte	Lachs, Kaviar, Makrele, Barsch, Stör, Hecht, Zander, Kabeljau, Thunfisch, Forelle, Makrele.	Tintenfisch, Flunder, Räucherlachs, Heilbutt, Salzhering, Aal, Seehecht.	Algen, Karpfen, Stint, Barsch, Wels, frischer Hering.
Öl	Olive.	Margarine, Butter, Kokosnuss, Mais, Baumwollsamen, Sonnenblume.	Erdnussöl, Sojabohnen, Leinsamen, Dorschleber.
Nüsse und Samen	Erdnüsse, Mohn, Walnüsse.	Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Haselnüsse.	Mandeln, Pistazien, Pinienkerne.
Molkerei	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Schafskäse, Hüttenkäse, Sauerrahm.	Eis, Sahne, Vollmilch.	Molke, Käse, Magermilch,
Gemüse und Früchte	Kohl, Rüben, Kartoffeln, Feigen, Sellerie, Kiwi, Kirschen, Ananas.	Schwarze Oliven, grüne Paprika, Mais, Bananen, Kokosnüsse, Granatapfel.	Karotten, Kohlrabi, Meerrettich, Pak Choi, Äpfel, Aprikosen, Wassermelone.

Beispielmenü für einen Tag.

• Frühstück– Vollkornbrot, Tofu (Tofu), Radieschensalat.
• Sandwich- Gemüse oder Hüttenkäse.
• Abendessen– gebackener Fisch mit Kartoffelpüree, Karottensalat.
• Nachmittags-Snack- Joghurt.
• Abendessen– Tortilla, Salat, Vollkornbrot.

Beeinflusst der Rh-Faktor die Ernährung?

Aus der Schule wissen wir, dass es insgesamt vier Blutgruppen gibt und sich unter Berücksichtigung des Rh-Faktors ihre Zahl verdoppelt. Es wurde erstmals nach Forschungen an Rhesusaffen entdeckt, daher der Name. Der Rh-Faktor kann positiv sein und wird (Rh+) oder negativ (Rh-) genannt. Zeigt das Vorhandensein oder Fehlen eines Antigens (Proteins) an, das sich auf der Oberfläche roter Blutkörperchen (Erythrozyten) befindet.

Tatsächlich ist die Einteilung des Blutes in nur vier Gruppen jedoch willkürlich: Wenn wir alle Eigenschaften des Blutes berücksichtigen, wird es noch viel mehr davon geben. D'Adamo ignoriert diese Tatsache.

In D'Adamos berühmtem Buch wird der Einfluss des Rh-Faktors überhaupt nicht erwähnt. Da mehr als 80 % der Weltbevölkerung einen positiven Rh-Faktor haben, ist die Ernährung speziell auf diese Menschen abgestimmt.

Diät-Kontraindikationen.

Ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt ist es Personen mit folgenden Erkrankungen untersagt, eine eigenständige Diät einzuhalten:

• Diabetes;
• chronische Verdauungsprobleme;
• hämatopoetische Störung;
• ARVI.

Wenn sich eine Krankheit verschlimmert hat, wird außerdem davon abgeraten, eine Diät einzuhalten, bis Sie sich besser fühlen.

Experimentieren Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit auf keinen Fall an sich selbst. Denken Sie daran, dass Sie nicht nur für Ihr Leben, sondern auch für das des Babys verantwortlich sind.

Bewertungen von Menschen, die abnehmen.

• „Dies ist eine ideale Diät für Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme haben. Aber wenn man übergewichtig ist, gibt es a priori alle möglichen Krankheiten, sodass die Diät nicht mehr funktioniert. Es ist natürlich praktisch, dass es eine große Auswahl gibt. " von Produkten, aber diese Methode passte nicht zu mir: Der Arzt verbot den Verzehr aller auf dem Tisch erlaubten Produkte. Es stellte sich heraus, dass der Tisch zu fast 90 % den Empfehlungen des Arztes widersprach. "
• „Ich habe keine medizinische Ausbildung, sehe aber deutlich die enormen Nachteile: Die Ernährung ist überhaupt nicht wissenschaftlich. Einer davon ist, dass die Menschen der zweiten Gruppe auf vegetarische Kost zurückgreifen müssen, und die der dritten und vierten sind Allesfresser. " aber steigen Sie genau den zweiten ab. Im Allgemeinen werde ich es nicht einmal versuchen.
• „In ein paar Monaten habe ich 10 kg abgenommen! Die Blutgruppendiät ist großartig, man kann leicht abnehmen. Ich denke, dass man diese Diät für den Rest seines Lebens befolgen kann. Ich empfehle diese wunderbare Diät jedem, der abnehmen möchte. " !
• „Die Blutgruppendiät ist völliger Unsinn. Quälen Sie sich nicht mit diesen gesunden, schädlichen und neutralen Produkten. Essen Sie alles in Maßen, ohne Fanatismus. Wenn Sie etwas Süßes wollen, essen Sie 1 oder 2 Bonbons, nicht eine ganze Tafel Schokolade. " Wenn du Brot willst, schneide ein Stück ab und iss es, aber verhungere nicht. "
• „Bei der Arbeit habe ich Produkte gezeigt, die für die zweite Blutgruppe zugelassen sind – das ganze Team lachte, wischte sich die Tränen weg und aß ein Fleischkotelett (ja, ja, die Hälfte unseres Teams sind „Bauern"). Ehrlich gesagt habe ich noch nie mehr gesehen dumme und völlig inakzeptable Diät!

Meinungen und Kritik von Ärzten.

Die Bluttest-Diät wurde von Ärzten nicht genehmigt. Schließlich ist jeder Mensch so individuell, dass es notwendig ist, komplexe Untersuchungen durchzuführen und Daten zu mehr als sechzig spezifischen Genen zu haben, die für die endokrine und enzymatische Aktivität verantwortlich sind, und erst dann eine Diät zu erstellen. Und die Blutgruppe ist in diesem Fall ein zu verallgemeinernder Faktor und kann nicht für die Richtigkeit des Menüs für eine bestimmte Person verantwortlich gemacht werden.

Daher glauben Ärzte eindeutig, dass D'Adamos Theorie keine wissenschaftliche Grundlage hat, wenig untersucht wurde, aber keinen besonderen Schaden anrichtet. Und in manchen Fällen hilft es sogar, den Körper anzuregen und einen schnelleren Stoffwechsel zu aktivieren.

Darüber hinaus zählte D'Adamo zu den verbotenen Lebensmitteln für alle Blutgruppen wirklich schädliche Produkte: Würste und geräuchertes Fleisch, im Laden gekaufte Saucen, Eis, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und einige andere.

Vergessen Sie nicht den Placebo-Effekt: Eine Person glaubt und verliert Gewicht.

Vor- und Nachteile der Diät.

Vorteile:

• eine riesige Liste zugelassener Produkte;
• leicht zu laden;
• die Fähigkeit, ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Menü zu erstellen;
• Sie können es lange behalten.

Mängel:

• Es gibt keinen klaren Plan, wie, wann und in welchen Mengen bestimmte Produkte konsumiert werden sollen.
• Die Diät hat keine wissenschaftliche Grundlage, alle Schlussfolgerungen sind zu allgemein;
• Ein weiteres lukratives Geschäft für Ernährungswissenschaftler und natürlich für den Schöpfer selbst.

Abschluss

Wie die Praxis zeigt, gelang es einigen Menschen, mit dieser Diät Gewicht zu verlieren. Sie weisen jedoch darauf hin, dass die Ergebnisse nicht von Dauer sind: Das Gewicht kehrt unweigerlich zurück. Dann müssen Sie sich fast Ihr ganzes Leben lang gut ernähren.