Wie man in einer Woche Gewicht verliert und dringend ein Gewicht von bis zu 10 Kilogramm verliert

Extreme Wege des Gewichts. Möchten Sie wissen, wie man zu Hause 10 kg in einer Woche verliert? Dann ist das erste zu lernen, dass solche akuten Gewichtsverluste für die Gesundheit schädlich sind. Ein Ernährungsberater, und jeder andere Arzt wird Ihnen sagen, dass ein optimaler Gewichtsverlust ein Kilogramm pro Woche ist, nicht mehr.

Es gibt oft Situationen, in denen es einfach notwendig ist, schnell Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel gibt es eine Hochzeits- oder Abschlussnacht. In spezialisierten Kliniken tritt Gewichtsverlust unter medizinischer Kontrolle auf. Manchmal hungern Menschen, nehmen aber Polyvitamin -Cocktails, die keine Erschöpfung zulässt, und stellen in gewissem Maße sicher, dass der Körper der Nebenwirkungen des akuten Gewichtsverlusts.

Sind Sie immer noch entschlossen, zu Hause schnell Gewicht zu verlieren? Wie Sie wissen, erfordert die Schönheit Opfer. Und wenn Sie bereit sind, Ihre eigene Gesundheit zu opfern, bitte. Die strengsten Monoditen, physischen Übungen und Arbeiten mit ihrem Gewissen. Es wird erforderlich sein, dass kolossale, summische Anstrengungen in einer Woche 10 Kilogramm verlieren, und es gibt keine Garantie dafür, dass dies in einem solchen Zeitraum für die spezifische Menge an kg leichter ist. Schließlich ist der Körper jeder Person individuell. Dann lass uns runtergehen.

Das erste und das Wichtigste ist die Stimmung für Erfolg

In jedem Unternehmen ist eine positive Einstellung der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie fest sicher sind, dass Sie Erfolg haben, sollten Sie ein positives Ergebnis des Gehäuses in Ihrer Tasche haben. Sag dir: "Ich brauche es. Ich werde es tun. Ich werde meine bekommen. " Und alles wird funktionieren. Sie wissen, ein Briten namens Betty Wheeler verlor 64 kg für ein Hochzeitskleid. Es ist wahr, in einem Jahr. Als der Freund dem Mädchen ein Angebot machte, betrug ihr Gewicht 140 Kilogramm. Eine glückliche 36 -jährige Freundin bestellte sofort ein Kleid für ihre 18 Größen, und ein Jahr später konnte sie es ausdrücken. Das bedeutet Anreiz und positive Einstellung! Dieses Mädchen hat völlig gebraten und Mehl aus ihrer Ernährung ausgeschlossen, aß Obst und Gemüse, manchmal erkannte sie Fisch und Schalentiere, verbrachte Stunden im Fitnessstudio und hier ist das Ergebnis! Zusammen mit zusätzlichen Pfund trennte sich Betty von chronischer Müdigkeit und Diabetes.

Übrigens empfehlen Psychologen, sich auf den Erfolg in der Gegenwart vorzubereiten. Das heißt, sagen die Phrasen, als wäre es bereits passiert. Zum Beispiel "Ich möchte abnehmen", "Ich bin dünn und schön" ist richtig. Glauben Sie an sich selbst und die Hälfte des Erfolgs ist bereits für Sie.

Zweitens - wir ändern unsere Ernährung

Selbst wenn Sie auf einer Diät sitzen, wird nicht empfohlen, dies abrupt zu tun. Zum Beispiel aß er nachts mit einem gebratenen Huhn zu Abend, er hat dieses Geschäft mit Tee mit einem Kuchen beseitigt und am Morgen abrupt zu Sarracenweizen oder unangemessenem Reis. Dies wird viele negative Emotionen bringen. Entwickeln Sie besser Ihre eigene Strategie zur Gewichtsreduktion für Sie. Am ersten Tag lassen Sie Mehl und Süßigkeiten im zweiten: Es schließt Fleisch und Milchprodukte aus. Und vom dritten Tag beginnt eine harte Diät. Die, die Sie für Sie wählen. Und die Auswahl der Diäten ist ausgezeichnet.

Grausame, aber effektive Ernährung

Fragen Sie, wie Sie zu Hause 10 kg in einer Woche verlieren können? Noch nichts. Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Dies sind 7 Tage Fasten, für die sich der Körper von den zusätzlichen Kilo verabschieden wird.

Am ersten Tag wird nichts vorgeschlagen. Trinken Sie einfach eine Flasche Mineralwasser und teilen Sie sie in 4-6 Tricks. Der zweite Tag, 0. 8 Liter Milch sind den ganzen Tag über und ein Apfel für die Nacht. Der dritte Tag ist der gleiche wie der erste, ein Mineralwasser. Der vierte Tag wird festlich für Sie sein: Sie dürfen sich mit einem Gemüsesalat verwöhnen lassen. Zum Beispiel Gemüse, Karotten und frischer Kohl. Fügen Sie den Salat einen Esslöffel Pflanzenöl hinzu. Den Teil in 3 Dosen unterteilen. An diesem Tag können Sie 2 Tassen Wasser oder Zucker ohne Tee trinken. Der fünfte Tag ist 0. 8 Liter Milch. Am sechsten Tag kehren wir nach und nach zur normalen Ernährung zurück. Die Diät ist Folgendes:

• Das Frühstück ist ein Ei und eine halbe Tasse Tee. Um 11 Uhr morgens können Sie ein Gefäß aus Gemüsekochung (Brühe von Gemüse) tragen.
• Das Mittagessen ist eine Party für alle. 100 g Rindfleisch und die gleiche Menge Dosen.
• Der Nachmittagssnack ist ein Apfel.
• Abendessen und das zweite Abendessen: Ein Apfel.

Der siebte Tag ist 100 g Hüttenkäse, ein Glas Milch oder Kefir (aus der Auswahl) nachts eine Tasse Zucker ohne Tee.

Die Diät ist beendet, Sie können die Ergebnisse überprüfen. Die Einhaltung dieser Ernährung ist nur starke Provokationsbevölkerung. Aber es gibt einen positiven Moment in dieser Diät. Erstens sind die Produkte wirtschaftlich, da sie praktisch abwesend sind. Zweitens, wenn es 10 Kilogramm fällt und fehlschlägt, ist der Gewichtsverlust immer noch sehr signifikant.

Zwiebelsuppe wird helfen, Gewicht zu verlieren

Einige nennen es eine wundersame Büste, die Fett verbrennt und behaupten, je mehr es isst, desto mehr Gewicht wird es reduziert. Garantierter Gewichtsverlust: 5 Kilogramm in 5 Tagen, wenn alles in Ordnung ist. Aber auch ein großer Gewichtsverlust ist möglich.

Die Suppe besteht aus Produkten, die keine Fette enthalten. Die Hauptkomponenten sind Zwiebeln und Kräuter. Wie sie wissen, tragen sie zum Zusammenbruch der Fette bei. Wussten Sie, dass der Kaloriengehalt von grünem Gemüse negativ ist? Um sie zu verarbeiten, verbringt der Körper mehr Energie aus als sie in sich selbst tragen. Vielleicht verstehen Sie mit dieser Diät in einer Woche 10 kg zu Hause.

Rezept für eine fette Suppe

Ein kleiner Kohlkohl, 6 große Zwiebeln, 1-2 Tomaten, 2 grüne Paprika, viel Sellerie und Petersilie werden benötigt. Alle Gemüse schneiden und kaltes Wasser gießen. 10 Minuten kochen. Die Suppe ist fertig. Sie können einen braunen Hersteller oder Gemüseeimer hinzufügen. Aber lassen Sie sich nicht von Gewürzen mitnehmen, der Appetit steigt nur.

Diese Suppe kann überall und so viel gegessen werden, wie Sie möchten. Aber glauben Sie mir, Sie werden nicht viel wollen.

• 1. Tag. Sie können Suppe und Früchte essen. Aber nur Früchte sollten keine hohe Bewertung sein. Sie können Beeren, Äpfel, Bananen und Trauben nicht sein.
• 2. Tag. Suppe und Gemüse. Besser frisch. Aber wenn Sie wollen, können Sie es ein wenig ausdrücken. Aber ohne Öl und Salz. Du kannst einen gebackenen Vater essen.
• 3. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Päpste sind unmöglich.
• 4. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Sie können eine Banane.
• Fünfter Tag. Suppe, mageres Fleisch, Tomaten. Nur ein Seelenfest. Sie können bis zu 400-500 Gramm gekochtes Hühnchen (ohne Haut) oder Rindfleisch essen. Frische Tomaten: In jeder Menge. Ist es nicht frisch? Konservierte Konserven in seinem eigenen Saft.
• 6. Tag. Wiederholen Sie das fünfte, aber anstelle von grünem Tomatengemüse (Salat, Kohl, Gurken, Bulgar -Pfeffer). Früchte: Es ist unmöglich.
• Siebter Tag. Suppe, unangemessener Reis, Fruchtsaft, Gemüse. Jedes Gemüse kann mit Reis gegessen werden. Der Fruchtsaft wird frisch gepresst bevorzugt und wenn er in Dosen eingemacht ist, dann ohne Zucker.

Nach einer Woche kann diese Diät wieder wiederholt werden. Ein wichtiger Punkt: Während einer solchen Entlassung aus dem Körper können alkoholische Getränke nicht konsumiert werden. Sie können Alkohol nicht vor 24 Stunden nach dem Einkommen der Ernährung Alkohol trinken. Darüber hinaus schließt es Zucker, Brot, süße Getränke aus der Ernährung aus. Wasser: Je mehr, desto besser. Verwenden Sie mindestens 5 Liter pro Tag festes Mineralwasser (vorzugsweise 2 Liter). Trinken Sie grünes oder schwarzer Tee, zuckerloser Kaffee. Essen Sie die Suppe mindestens dreimal am Tag zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Sarazenen Weizendiät

Dies ist einer der beliebtesten Monadeten. Während der Woche können Sie nur auf besondere Weise Sarracenweizen essen. Nachts wird ein Glas Sarracenweizen -Müsli mit zwei Gefäßen kochendem Wasser gegossen. Sie können dies in den Thermosketten tun. Und am nächsten Tag sagen Sie es ihm ohne Gewürze und Saucen, trinken Kefir oder hässlichen grünen Tee. Kefira kann nicht mehr als 1 Liter trinken. Und so sieben Tage.

Es ist erlaubt, aber die Verwendung von schwarzem und grünem Tee wird nicht empfohlen, ebenso wie moderate Früchte.

Es wird nicht anders funktionieren. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihr Gut zu kontrollieren, denn keine Schönheit ist wichtig, die Gesundheit ist noch wichtiger. Fühlen Sie sich schlecht, lassen Sie die Ernährung langsam.

Wie Beauty und weibliche Abhängigkeiten mit Essen zusammenhängen. Mit dem Wort "Diät" haben viele Frauen einen nervösen Krämpfen im Körper. Da das soziale Stereotyp so ist, dass die Ernährung in erster Linie eine strenge Einschränkung von sich selbst in allem ist. Der Prozess wird von periodischen Schwächen begleitet, die nach einem Begeisterungsgefühl Schuld verursachen. Gibt es eine Vielzahl von Ernährung, die nicht mit dem Magensaugen zusammenhängen? Das heißt, viel essen zu können, nicht die Qual des Hungers zu erleben und gleichzeitig jeden Tag dünner? In der Menge an Lebensmitteln, die bei einer Mahlzeit zu essen sind, beeinflussen viele verschiedene Komponenten. Der Appetit wird dadurch bestimmt, wie viel und was in der vorherigen Zeit gegessen wurde. Der Geschmack des Lebensmittels, sein Aroma.

Wie groß ist der Teil? Darüber hinaus ist die Lebensmittelabhängigkeit hauptsächlich mit einem komplexen Komplex der Interaktion mit physiologischen, psychologischen und sogar erblichen Ursachen verbunden. Einer der bestimmenden Faktoren ist ein Gefühl der Sättigung während und nach dem Essen. Aus dem Magen und dem Darm impulse des Sättigungsgrads und des damit verbundenen Komforts beim Essen von Nahrung das Gehirn. Interessanterweise wird das Gefühl der Sättigung nicht nur durch die Menge an Lebensmitteln, sondern auch durch eine Vielzahl von Lebensmitteln selbst bestimmt. Dies ist besonders wichtig, um diejenigen zu verstehen, die sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie kein ständiges unterdrückendes Hungergefühl erleben möchten, müssen Sie ein Menü erstellen, um Produkte zu enthalten, die so viel Kalorien wie möglich enthalten. Aber wenn Sie den Tisch verlassen, müssen Sie ein Gefühl der Sättigung erleben. Gleichzeitig kommt es tagsüber nicht für die Anzahl der Kalorien heraus. Es scheint, dass mehrere Obst und Gemüse mit diesem Kriterium besser zufrieden sind.

Und auch ihre Produkte: Salate, Eintopf, Suppen. In ihnen ist viel Luftfeuchtigkeit erfüllt und verursacht den Magen und verursacht Sättigungsgefühl. In der Regel gibt es wenig Wasser in hohen Gerichten mit hoher Qualifizierung. Aber es gibt einen erheblichen Fettgehalt. Es ist bekannt, dass weibliche Schönheit hauptsächlich eine dünne Figur ist, ein gesunder Teint. Das hängt von der Qualität und Menge an Lebensmitteln ab. Es ist nicht schwierig, die Kalorienmenge in den üblichen Gerichten zu reduzieren. Zum Beispiel können Sie mageres Fleisch tragen und sind mit einer Garnierung, die Tomaten, Zucchini enthält. Oder ein anderes Gemüse. Für zwei Sandwiches können Sie nur einen essen. Fügen Sie aber einen Salat, Tomaten oder Gurken hinzu. Schließlich wurde festgestellt, dass es möglich ist, viel weniger Kalorien und das Volumen des Lebensmittels zu konsumieren, wenn Sie bei der nächsten Einnahme Lebensmittel einnehmen. In der Regel gibt es nur wenige Kalorien in Suppen. Vorausgesetzt, sie sind nicht mit saurer Sahne gewürzt. Nachdem sie eine Suppe gegessen haben, stellt sich heraus, dass es für das gesamte Mittagessen viel weniger isst.

Das gleiche Papier wird von einem Salat gespielt, der in allen anderen Gerichten gegessen werden kann. Obwohl seine Komponenten auch hier wichtig sind. Und was ist wieder aufgenommen. Es dreht sich um Lebensmittel zu essen, reich an Ballaststoffen und Protein, mit einem hohen Flüssigkeitsgehalt müssen Sie auch während mehrerer Diäten nicht leiden. Und in einigen Fällen auf sie verzichten. Da können Sie immer noch abnehmen.