Jetzt ist es an der Zeit, Gewicht zu verlieren, und wir bieten Ihnen die köstliche Delikatesse des Herbstes: die Wassermelone. Die Ärzte versprechen, dass eine Wassermelonendiät in nur wenigen Wochen 10 zusätzliche Kilo loswerden wird.
Und für einige Ergebnisse! Aber wir werden keine extremen Menschen sein: Es kann nicht länger als 3 Tage auf einer strengen Wassermelonendiät sitzen, und während dieser Zeit funktionieren ein Dutzend Kilogramm nicht, so dass ein schneller Gewichtsverlust einfach gefährlich wäre. Aber selbst wenn die "Gesamt" für 700-800 g pro Tag ist, ist es gut.
Wer kann nicht so Gewicht verlieren?
Zunächst bei Kontraindikationen. Sie können das Gewicht der Diabetiker wie folgt nicht fallen lassen: Wassermelone ist eine süße Beere, es gibt viel Zucker. Diejenigen, die Probleme mit den Nieren und der Blase haben, sind im Prinzip an diesen riesigen Beeren beteiligt. Tatsache ist, dass die Wassermelone einen gut bekannten Effekt hat, bei dem es nicht notwendig ist, von der Toilette wegzulaufen (speziell - diuretisch). Die Nieren während der Ernährung beginnen in vollen Zügen. Wenn es die Möglichkeit gibt, dass es Steine in den Nieren gibt, kann die Wassermelonendiät gefährlich sein: Die Steine bewegen sich unter dem starken Druck der Flüssigkeit, der den Körper aufgibt. Diejenigen, die mit Magenproblemen und Darms, diese Diät (wie in der Tat viele andere) nicht selten sind, sind auch nicht ausreichend.
Der gesunde Menschenverstand schreibt Folgendes vor: Wie vor jeder Diät ist es besser, einen Arzt vor einer Wassermelone zu konsultieren. Und es ist wünschenswert: Für die Heilung, die ihre chronischen Krankheiten kennen und die Nuancen der Arbeit vorhersagen können, die in Wassermelonen Gewicht verlieren und angemessene Empfehlungen geben.
Option eins - streng
Eine solche Ernährung sollte in keinem Fall mehr als 3 Tage praktizieren. Seine Essenz ist, dass Sie nur mit Vernunft Wassermelonen essen können: 10 kg Körpergewicht 1 kg Wassermelonenzellstoff pro Tag. Die Anzahl der Mahlzeiten ist nicht begrenzt. Nachts gibt es, du kannst!
Nach einer so strengen Diät kann es nicht sofort zur üblichen Ernährung zurückkehren, Sie müssen sanft aus der Ernährung herauskommen. In den ersten Tagen können Sie Milch- und Milchprodukte mit reduziertem Fettgehalt essen, Müsli kochen, Fisch und gedämpftes Hühnchen kochen. Süßigkeiten, Alkohol, Fett, Frittieren müssen ausgeschlossen werden.
Es kann nur sauber und nicht kohlensäurehaltiges Wasser trinken, mindestens 1,5 Liter pro Tag.
Zweite Option, Speichern
2 Stücke Roggenbrot werden den Wassermelonen zugesetzt. In einer solchen Diät können Sie mehr Zeit, 5-7 Tage. Auf die gleiche Weise muss er ihn im ersten Fall allmählich verlassen und seine Ernährung auf Süßigkeiten, Fette und andere schädliche Produkte sorgfältig analysieren.
Dritte Option - Diätbeschränkung
Eine zweiwöchige Diät ist viel weicher als die ersten beiden. Schließlich ist es nur mit vielen Problemen, 14-15 Tage mit Wassermelonen zu sitzen, sodass die Diät Proteine, andere Kohlenhydrate und sogar Fett diversifizieren.
Es müssen 5-6 Mahlzeiten pro Tag, jeweils 500-800 g Wassermelone geben. Zusätzlich zum Wassermelone können Sie essen: eine Portion Haferflocken oder Salat aus frischem Gemüse ohne Salz und Öl (150 g) oder eine Portion Käse oder 150-200 g gekochtes Hühnchen (Fisch) oder ein Glas Kefir. Aber das Abendessen muss immer streng "Wassermelone" sein.
Darüber hinaus muss es viel trinken: Dies erleichtert die Produktion von Toxinen, die sich aus der Zersetzung von Fett entwickeln. Tee, Kaffee und Erfrischungsgetränke sind verboten, können nur Wasser oder grünen Tee.